Detailed Notes on อาหารเพิ่มความสูง
Detailed Notes on อาหารเพิ่มความสูง
Blog Article
วิตามินเพิ่มความสูง ที่คนอยากสูงต้องกิน!!
รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอ
คุกกี้ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงโฆษณาบนเว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ใช้เพื่อปรับแต่งการแสดงโฆษณาให้เหมาะสมแก่ผู้ใช้
ก่อนน้ำท่วมเข้าภายในบ้านหรือบริเวณบ้าน ให้รีบขนย้ายอุปกรณ์ไฟฟ้าและสิ่งของจำเป็นไว้ที่สูงหรือที่ปลอดภัยน้ำท่วมไม่ถึง
กินอาหารให้ครบทุกหมู่. เพราะคนเรามักจะดูเตี้ยลงมากถ้ามีรูปร่างอวบอั๋น ยิ่งไปกว่านั้น การมีสุขภาพแข็งแรงเพราะกินอาหารที่เหมาะสมจะทำให้คุณทั้งสูงขึ้นและรู้สึกดีขึ้นด้วย! กินโปรตีนไขมันต่ำมากๆ พวกเนื้อไก่ส่วนอก ปลา ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมช่วยส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อและส่งเสริมให้กระดูกแข็งแรง ส่วนคาร์โบไฮเดรตธรรมดาๆ อย่างพิซซ่า เค้ก ขนมหวาน และน้ำอัดลมนั้นล้วนเป็นของกินที่เราควรอยู่ห่างๆ ไว้
ดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง. โรคในวัยเด็กบางโรคอาจยับยั้งการเจริญโตได้ แต่โรคส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการฉีดวัคซีนตั้งแต่ยังเป็นทารก แต่เราสามารถป้องกันตนเองไว้ก่อนโดยการรับประทานวิตามินซี (ซึ่งพบในผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้ม เสาวรส และมะนาว) และการพักผ่อนอย่างเพียงพอเมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังป่วย ดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสดใหม่ ควรเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีพลังงานน้อยแต่มีไขมันมาก และอาหารที่ผ่านการเติมไนโตรเจน เช่น มาร์การีน หรือเนยขาว
แย่หน่อยนะที่มันจึงขึ้นอยู่กับว่าคุณจะมียีนสูงหรือไม่มี แต่นั่นก็ไม่ได้ฟันธงว่าคุณจะไม่สูงถ้ามีพ่อแม่ที่เตี้ยหรอกนะ เพียงแค่คุณจะมีแนวโน้มที่จะตัวเตี้ยมากกว่าเท่านั้นเอง
อาหารมีส่วนสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงกระดูก สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูกจึงมีความสำคัญต่อความสูง ส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เช่น แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน สังกะสี
*เงื่อนไขทั่วไป สอบถามรายละเอียดและเงื่อนไขเพิ่มเติม ณ จุดขายเฉพาะร้านค้า สาขา และสินค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
รู้จัก ‘แคลเซียม’ ตัวช่วยสำคัญช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้ลูกรัก
เป็นวิตามินพื้นฐานที่สำคัญกับร่างกายหลายระบบ ทั้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้กระบวนการสร้างกระดูกทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย หากการหาอาหารที่มีวิตามินซีเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เราก็อาจเลือกทานอาหารเสริมวิตามินซี ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกครับ
วิธีการเลือกอาหารเสริมเพิ่มความสูง
การยืน ให้ยืนตัวตรง หลังตรง ไม่ห่อไหล่ อาหารเพิ่มความสูง ไม่แอ่นท้องและสะโพก ลงน้ำหนักไปเท้าทั้งสองข้าง และปล่อยแขนข้างลำตัวตามธรรมชาติ